Простые способы избавиться от изжоги

Наиболее широко распространенный вариант возникновения изжоги у людей, не имеющих проблем с пищеварением – погрешности в питании.

Это возможно при переедании, употреблении некачественных или пережаренных продуктов. С другой стороны, слишком сладкие блюда (соки или торт), сильногазированные напитки, острый кетчуп или соус (например, с чилийским перцем) так же могут вызвать приступ изжоги. При нарушении диеты изжога носит кратковременный характер, сила и длительность зависит от вызвавшей ее ситуации.

Изжога часто сопровождает процессы, при которых органы брюшной полости по какой-либо причине сдавливаются. Это может быть физиологическое состояние, например, беременность, или воздействие внешних факторов - ношение тугого пояса, поднятие тяжестей. У пожилых людей изжога возникает более часто вследствие слабости кольцевой мышцы пищевода (кардиального сфинктера), препятствующей забросу пищи в пищевод.

Постоянно возникающая изжога может быть признаком, какого либо заболевания желудочно-кишечного тракта или сопутствующим симптомом при проблемах в других органах организма.

Существует 4 простейших способов избавления от изжоги.

1. Наиболее легкодоступный метод – применять зерновые культуры. В сыром виде овсяные зерна, ячмень или овсяные хлопья «геркулес» - пожуйте несколько зерен. Густая вязкая слюна успокоит жжение. Другой вариант – отварная, «слизистая» каша, для которой подойдет крупа, полностью распаренная на небольшом огне. Поможет также отвар из семян льна.

2. Следующий способ - применение яичной скорлупы или перепелиных яиц. Снимите скорлупу со сваренных вкрутую яиц, отделите внутреннюю оболочку, измельчите скорлупу. Кальций скорлупы понизит кислотность. Применять можно как симптоматически, так и в качестве лечения.

3. Хорошим средством от изжоги является зверобой. Две ложки сырья (сухая или свежая трава) заварить стаканом кипятка. Остывший настой принимать до еды по половине стакана. Другой вариант – масло зверобоя. Соцветиями зверобоя заполнить стеклянную банку до верха не утрамбовывая. Залить растительное масло. Банка с сырьем должна отстояться на свету 2 недели. Употреблять 2-3 раза в день по чайной ложке.

4. Другое средство - свежевыжатый картофельный сок, который принимается до еды.


Если в вашем распоряжении не оказалось никаких средств, сделайте простые упражнения, которые применяются в йоге. Прежде всего – правильное дыхание. Дышите не грудной клеткой, а животом. После глубокого вздоха через нос задержите дыхание. Затем быстро и ритмично подышите животом. Дыхание нельзя перенапрягать, должно быть ощущение комфорта. Таким же образом можно подышать, наклонив туловище вперед на 45 градусов. Локти при этом должны быть отведены назад, руки на пояснице большими пальцами вперед.


Чтобы предотвратить появление изжоги, постарайтесь соблюдать простейшие правила. Никогда не допускайте переполнения желудка, лучше позвольте себе приятный десерт через некоторое время после еды. Если же вам все-таки не удалось остановиться вовремя, постарайтесь не придавать своему телу горизонтальное положение. Посидите, походите, не наклоняйтесь и не сдавливайте желудок.